Veckans mat

Jag har tidigare ätit alldeles för mycket restaurangmat, men när jag har köpstopp är det slut på det. För att lättare kunna stå emot hungern när den kommer är det bäst att ha ett matschema så att jag vet vad jag ska ställa mig och laga.

Här kommer mitt matschema vecka för vecka. Den första rätten på dagen är lunch (oftast finns den i matlåda i kylen) och den senare middag som lagas samma dag. Tisdagar och onsdagar äter jag (gratis) mat med eleverna i skolan och då passar även gubben på att äta i deras lunchrestaurang (han har alltså inte köpstopp).

 

Vecka 5

Måndag         Broccoli och vitlöksoppa, 398 kcal          
                      Kyckling i tortillasbröd med sweetchilisås 502 kcal    

Tisdag            Skolmat eller dagens fitness
                      Libanesiska biffar med limesås, 494 kcal

Onsdag          Skolmat eller dagens fitness                                           
                      Mandelfisk med italienskt potatismos 494 kcal

Torsdag         Libanesiska biffar med limesås, 494 kcal
                      Ostgratinerad purjolök och skinka 494 kcal

Fredag           Omelett med musslor och bacon. 587 kcal
                      Supersnabba pizzan 460 kcal

Lördag           Ostgratinerad purjolök och skinka 494 kcal 
                      Kyckling i tortillasbröd med sweetchilisås 502 kcal    

Söndag          Mandelfisk med italienskt potatismos 494 kcal
                            Supersnabba pizzan 460 kcal

 

 

Vecka 4

Måndag            Kyckling sweet chili, 523 kcal            
                             Kristinas vegetariska ärtsoppa, 469 kcal             

Tisdag                Skolmat eller dagens fitness
                             Cashewpanerad fisk med avokado- och tomatsalsa, 443 kcal

Onsdag              Skolmat eller dagens fitness                              
                             Smarrig kyckling och mozzarellatoast, 472 kcal

Torsdag             Välkryddad lammfilé med potatis- och chevrerulle, 494 kcal             
                                   Cashewpanerad fisk med avokado- och tomatsalsa, 443 kcal

Fredag               Cashewpanerad fisk med avokado- och tomatsalsa, 443 kcal
                                   Kristinas vegetariska ärtsoppa, 469 kcal

Lördag               Broccoli och vitlöksoppa, 398 kcal
                             Pasta med shiitake, chili och bacon, 436 kcal

Söndag              Pasta med shiitake, chili och bacon, 436 kcal
                      Smarrig kyckling och mozzarellatoast, 472 kcal

 

 

 

 

 

 

Vecka 3

Måndag                                                                                       

                             Enklaste kinamaten                  480 kcal            

Tisdag                Skolmat eller dagens fitness
                             Köttfärssås som i Italien          500 kcal

Onsdag              Skolmat eller dagens fitness                    
                             Lasagne med soltorkade tomater & salami  587 kcal

Torsdag             Enklaste kinamaten                  480 kcal   
                             Köttfärssås som i Italien          500 kcal

Fredag               Lasagne med soltorkade tomater & salami   587 kcal
                             Pizza med parmaskinka & fetaost   465 kcal

Lördag               Pizza med sparmaskinka & fetaost   465 kcal
                             Kycklingsandwich med parmesansås och bacon   459 kcal

Söndag              Kycklingsandwich med parmesansås och bacon   459 kcal
                             Kyckling sweet chili                   523 kcal

1. 

   Matschema « Köpstopp 2009 Said:

   on 12 januari 2009 at 16:06

   [...] har nu gjort ett matschema för denna vecka och när ett matschema är fördigt hamnar det under veckans mat så att även ni kan få lite [...]

   Svara

{ RSS för kommentarer på denna post} · { TrackBack URI }